Ajo që na intereson është se cili është sekreti i një humori të mirë? Si të qëndroni pozitiv pavarësisht gjithçkaje? Bëmë një kërkim të vogël dhe të gjitha vajzat i kanë këto 6 gjëra të përbashkëta. Ana e mirë e gjithçkaje është se pozitiviteti nuk kërkon ndonjë përpjekje të madhe, por ndryshime të vogla në rutinën e përditshme.
- Ji mirënjohëse
Mirënjohja është më shumë se fjalë; është një mënyrë jetese. Vajzat që janë gjithmonë në humor të mirë janë të vetëdijshme për bekimet në gjërat e vogla të përditshme. Pavarësisht nëse është era e kafesë së freskët në mëngjes, mbështetja e njerëzve të dashur ose momente heshtjeje, ato praktikojnë në mënyrë aktive mirënjohjen. Nëpërmjet kësaj praktike, ato krijojnë një ndjenjë të fortë bollëku dhe gëzimi edhe në momentet më të vogla të jetës. - Ushtro Aktiviteti fizik jo vetëm që formon trupin, por ka edhe
fuqinë për të transformuar mendjen. Ushtrimi i rregullt stimulon lirimin e endorfinës, neurotransmetuesit e lumturisë. Pavarësisht nëse preferoni stërvitje dinamike, joga relaksuese ose shëtitjefreskuese në natyrë, aktiviteti fizik luan një rol kyç në ruajtjen e ekuilibrit mendor. Lëreni trupin tuaj të kërcejë dhe mendja juaj do të ndjekë. - Flini mjaftueshëm Gjumi është një pjesë thelbësore e një jete të shëndetshme dhe një vajzë që është gjithmonë në humor të mirë e kupton rëndësinë e pushimit cilësor. Në gjumë të qetë, trupi rinovon burimet e tij dhe mendja përgatitet për sfida të reja. Krijimi i një rutine gjumi, fikja e pajisjeve elektronike para se të shkoni në shtrat dhe krijimi i një ambienti të rehatshëm gjumi janë elementë
kryesorë në ruajtjen e një shpirti të freskët dhe pozitiv. - Gjeni gjëra pozitive në çdo gjë Vajzat me vullnet të mirë nuk janë optimiste jorealiste, por janë mjeshtre të gjetjes së aspekteve pozitive edhe në situata sfiduese. Në vend që të përqendrohen te
problemet, ato e drejtojnë vëmendjen e tyre drejt zgjidhjeve dhe anës më të ndritshme të gjërave. Kjo perspektivë inkurajon ndërtimin e elasticitetit dhe aftësinë për të përballuar fatkeqësitë me
një buzëqeshje. - Izolohu Koha për veten nuk është luks, por domosdoshmëri. Ndonjëherë, tërheqja në një cep të qetë ju lejon të rilidheni me veten tuaj të brendshme. Kjo mund të përfshijë një banjë relaksuese, një moment të qetë meditimi ose leximin e një libri të preferuar. Izolimi bëhet ikja juaj nga ngutja dhe nxitimi, duke ofruar një mundësi për të rinovuar shpirtin dhe për të rigjallëruar energjinë.
- Mësoni të vendosni kufij Vajzat që janë gjithmonë në humor të mirë e kuptojnë rëndësinë e vendosjes së kufijve. Prioritetizimi aktiv dhe harmonizimi i nevojave me detyrimet është thelbësor për ruajtjen e shëndetit mendor. Njohja se kur duhet të thonë “jo” i lejon ato të shmangin mbingarkesën dhe të ruajnë ekuilibrin emocional. Në vorbullën e detyrimeve të përditshme, mos harroni se kujdesi për mirëqenien tuaj emocionale nuk është egoizëm, por një domosdoshmëri. Një vajzë që ushqen shëndetin e saj mendor jo vetëm që përballon sfidat e jetës, por edhe frymëzon të tjerët rreth saj./DG/Dijasot.com