Robert Love , neuroshkencëtar i specializuar në parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit, përshkroi në kanalin e tij TikTok trajtime që mund t’i shtoni në menunë tuaj javore për të mbajtur trurin tuaj të shëndetshëm.
1. Çokollata e zezë
Hulumtimet tregojnë se çokollata e zezë mund të përmirësojë kujtesën dhe madje të mbështesë rritjen e qelizave të reja të trurit.
Love rekomandon blerjen e çokollatës organike. “Sigurohuni që të jetë e errët – në këtë mënyrë do të merrni më shumë nga bioflavonoidet e dobishme, përbërës të fuqishëm bimor nga çokollata.”
2. Boronica
Boronicat jo vetëm që shkojnë mirë me çokollatën, por janë edhe “të shkëlqyera për trurin tuaj”.
Love thotë se janë të pasura me polifenole. “Ajo që është e mirë për zorrën tuaj është e mirë edhe për trurin tuaj.”
Boronicat janë gjithashtu të ulëta në sheqer, kështu që sheqeri në gjak nuk do të rritet.
3. Pudingu me oriz të zi
Ei fundit që rekomandon është një ëmbëlsirë e njohur aziatike e njohur si puding i zi orizi.
“Orizi i zi është vërtet shumë i shëndetshëm, oriz i shijshëm. Është i pasur me polifenole, të ngjashme me kafenë dhe boronicën. Dhe nuk e rrit sheqerin në gjak si orizi i zakonshëm.
“Mund të shtoni edhe disa boronica ose arra për ta bërë atë edhe më të shëndetshëm për trurin tuaj”, shtoi ai./DG/Dijasot.com